(495) 951-54-54
Часы работы центра с 7 до
22 часов в будни, в выходные с 10 до 18
Авторы
Арт-студия
Альбом: Арт-галерея. Работы сотрудников Центра 2010
Елизавета ФилоненкоВ первой части нашего практикума мы рассказали о базовом навыке эмоционального интеллекта – самонаблюдении. Важная часть самонаблюдения – принятие обнаруженных чувств. Действительно, признание за собой тех или иных чувств, которые зачастую не льстят нашему самолюбию – это и есть их принятие, то есть признание того, что они существуют и внутреннее согласие с этим. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но это необходимый шаг.
Развитие лидерских качеств. Эмоциональный интеллект. Часть I.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что наилучшие результаты руководитель достигает, обладая способностью к лидерству. Самые значительные результаты появляются там, где формальная должностная позиция (руководитель) соединяется с неформальной способностью к лидерству. Именно это становится причиной теоретического и практического внимания к теме лидерства.
Определяющая функция лидера – умение вести за собой людей, порождение у людей желания следовать своим идеям и целям. Человеку, претендующему на звание лидера, необходимо понимать потребности людей, его последователей, знание того, как дать людям то, чего они хотят, представление о том, как рассказать о том, что люди будут иметь в результате сотрудничества с ним и следования его идеям.
Ключевые задачи лидера – взаимодействие и управление людьми. Известно, что попытки определить решающие факторы, которые делали бы человека лидером, предпринимались неоднократно. Эти попытки, хотя и внесли большой вклад в теорию лидерства, но не прояснили дела. Исследователям удалось выявить качества, которыми обладали лидеры, но этот список был бесконечно длинным. И выделение главных качеств, которые делали бы из человека лидера, осталось на сегодняшний день неразрешенной загадкой. Ближе всего к разгадке лидерства подходит модель эмоционального интеллекта, развитие которого с большой долей вероятности приведет к повышению жизненной успешности, в целом и к улучшению навыков управлению людьми в частности. Сегодня непременным условием эффективного руководства людьми считается развитый эмоциональный интеллект. По данным исследований роль эмоционального интеллекта в деятельности руководителя значительно превосходит влияние таких факторов как интеллектуальный уровень и технические умения.
Нужен ли в фирме молодой специалист?
Екатерина СтрогановаСплочение коллектива в компании.
Дружный, сплоченный коллектив, работающий с единой целью, в котором каждый сотрудник готов придти на помощь коллеге – это залог успеха компании. Сейчас огромную популярность приобретают корпоративные тренинги, направленные на формирование и скрепление команды внутри фирмы. Зачастую работодатели привыкли вкладывать деньги в практическое обучение сотрудников, что бы на выходе получать высококвалифицированных специалистов, которые наиболее эффективно смогут справляться с поставленными перед ними задачами. Но так же важна и психологическая атмосфера в коллективе, уровень доверия сотрудников по отношению друг к другу, к руководителям. Если коллеги умеют слажено работать, безконфликтно решать возникающие проблемы и грамотно распределять обязанности, то это экономит время, силы и повышает(в конечном итоге)прибыль фирмы.
Давайте поговорим о том, что же такое тренинг командообразования(или, как его еще называют, тимбилдинг)?
Тренинг – это тренировка, обучение. Тренировка и обучение определенным навыкам, качествам. После тренинга участники, как правило, переносят прожитый им опыт в свою жизнь и начинают применять на практике. И основная цель подобных тренингов – это, конечно, формирование эффективно действующей команды.
Дом, как место силы.
Ирина Романенко
Веяние весны приближает сезон поездок и жизни на даче.
Впрочем, то, о чем я хочу написать касается не только дачи, но и любого пространства в котором мы живем.
А о даче я заговорила потому, что чаще всего именно ее используют, как склад для того, что «самим не нужно, а выкинуть жалко!»
Почему об этом в психологической рассылке?
Потому что от пространства в котором мы живем зависит комфортность нашего душевного состояния.
Каждая вещь имеет свою историю. При взгляде на вещи, мы считываем информацию, которой она наполнена. Не осмысливаем ее, даже не подозреваем, что считываем, но настроение меняется. Мы можем чувствовать прилив сил, когда приходим в место, наполненное вещами, несущими информацию о приятных событиях и опустошение, когда вещей много, когда они несут в себе воспоминания о чем-то неприятном.
Захламляя жизненное пространство, наполняя его ненужными вещами, мы не только нарушаем себя состояния гармонии, но и перекрываем путь к новому.
Если пространство наполнено, то места новому нет.
Поэтому пространство вокруг вас должно быть живым и текучим.
Осмотритесь вокруг себя.
Посмотрите, что Вы можете изменить на рабочем месте, чтобы оно стало комфортнее, что можно привнести в него из того, что будет дарить вам комфорт, творческий настрой и дарить улыбку?
Что Вы можете изменить в месте, где живете?
Действительно ли Вам нужны все вещи, которые Вас окружают?
Что бы Вы хотели убрать, добавить.
Если закрыть глаза и представить, как бы выглядело идеальное место в котором Вы хотели бы жить?
Мне одна знакомая с грустью сказала: «Хочу жить в своем доме, на горе, чтобы внизу озеро, а не в двухкомнатной малогабаритной хрущевке. Как я могу что-то изменить?!»
Мы поговорили о том, что действительно пока нет возможности сменить жилье, а можно ли что-то сделать уже сейчас там, где живешь?
Ее квартира изменилась до неузнаваемости. В зале появилось большое панно на котором был домик ее мечты. В интерьере появились комнатный фонтанчик и другие вещи, будто наполнившие жилище уютом и природными элементами. Знакомая улыбаясь рассказывала, то теперь ее квартира уже не та, в которую не хотелось возвращаться с работы, а место отдыха и набора сил.
Интересно, А Вы что Вы можете сделать, чтобы Ваш дом еще больше стал местом отдыха и набора сил? 
С уважением, Ирина Романенко
психолог, психотерапевт, профессиональный коуч
http://www.pcnp.ru/sotrud/romanenko.shtml
romanirina@yandex.ru
skype – ksvetu
Караул, весна, а я такая толстая!
Этот вопль я услышала в одной из социальных сетей и задумалась о том, а что я и мои знакомые делают для того, чтобы быть в форме круглый год?
Когда мы хотим похудеть, то внутри сидит непринятие себя такой(таким) какие мы есть.
Что-то в жизни не устраивает, что-то тяготит.
И мы заедаем эти неприятности, впадаем в спячку, просиживая время за компьютером или перед телевизором, поглощая сладости и печеньки.
Вылезти из этого состояния довольно трудно, в отличии от того, что очень просто себя туда загнать.
У меня на приеме в кабинете очаровательная девушка с упоением рассказывала о том, как она любит ходить пешком. Любуется тем, что ее окружает, размышляет, что-то анализирует. Внимательно выслушав ее я задумалась.
До метро мне идти пешком 20 минут. Пока жду маршрутку или автобус, а потом еду, выходит по времени так же.
Послушав девушку, я решила начать с малого – идти до метро пешком.
Просто худеть мне показалось маловато. Хотелось, чтобы появилась радость жизни.
Можно эту радость создать булочкой или пирожным (почему бы и нет), а можно ли чем-то другим?
Я создала для себя индивидуальную программу, которой хочу поделиться.
Итак. Что делаю я, чтобы улучшить свою физическую форму и привести фигуру в порядок.
1. Хожу пешком до метро.
2. Скачала самые заводные песенки, которые включаю и приплясываю, пока занимаюсь домашними делами. Это не только создает хорошее настроение, это еще сжигает лишние калории.
3. Купила вибромассожер (который мой муж называет «попотрясом») и с утра, намазавшись антицеллюлитным кремом минут на пять включаю его, чтобы наладить поток лимфы.
4. Стала ходить пешком вместо лифта (живу на 7 этаже).
5. Гуляю в ближайшем парке для поднятия настроения три-четыре раза в неделю.
6. Исключила из рациона хлебо-булочные изделия и сахар, заменила конфеты и сладости на сухофрукты и орехи.
4. Купила самые любимые ароматические масла и периодически устраиваю себе спа-процедуры, которые не просто релаксируют, а выводят лишнюю жидкость из организма.
Много это или мало?
По времени не много совсем, а удовольствия в жизни значительно прибавилось.
Сейчас скачала комплекс силовых упражнений для укрепления разных мышц. Комплекс направлен на похудение и занимает 20 минут в день. Результат после недели занятий вполне заметен уже и окружающим.
Моя знакомая сделала проще:
1. Нашла магазин от дома за 40 минут пешком и ходит туда.
2. Рисует, когда хочется есть.
Она не художница, но иногда любит рисовать пальцами и смеется: «Попробуйте что-то сунуть в рот, когда все руки в краске!»
Еще одна приятельница ездит в Непал.
Каждая поездка на пару недель – минут пять килограмм.
Еще одна пошла на сальсу, а еще одна на балет.
Еще одна придерживалась правил Лисси Муссы (ищите ее книги в интернете, они веселые и забавные)
Хочу сказать, что всем моим приятельницам за 40 и никто никогда не рисовал и не танцевал.
А что придумаете вы для того, чтобы не только развлечь себя и улучшить настроение, а чтобы еще появилась гордость за свою фантазию, легкость после сброшенных килограммов и радость от собственных достижений?
Фантазируйте, ищите что-нибудь приятное индивидуально для себя любимых и все получится
С уважением, Ирина Романенко
психолог, психотерапевт, профессиональный коуч
http://www.pcnp.ru/sotrud/romanenko.shtml
romanirina@yandex.ru
skype – ksvetu
О зависти, сравнении и заботе о себе.
Мы живем в мире, где принята конкуренция.
С детства нам твердят: «Посмотри, Маша какая опрятная девочка, а ты? Саша какой прилежный мальчик, а ты?»
Нас приучают сравнивать себя по отдельным параметрам, по отдельным качествам, дробя цельное восприятие человека, на отдельные составляющие.
И мы привыкаем сравнивать себя с другими так же, по отдельным качествам.
У Васильевых дом лучше, чем у меня, бассейн глубже, сад гуще, жена красивее, машина дороже…
При этом мы даже не знаем полной жизни этого Васильева, у которого может быть в анамнезе сахарный диабет, ненависть родителей, социофобия и алкоголизм на фоне трудоголии.
Зачем нам знать все? Мы же не хотим брать все, а только выборочно, то, что нам нравится…
Только вот в реальности человек целостен со всеми его данностями. У каждого свои достижения и свои трудности, которые человек или преодолевает, или убегает в страхе.
Нет тех, перед кем жизнь не ставит задач, требующих отдачи всех себя. Требующих мужества и полного напряжения сил. Чем старше и мудрее человек, тем сложнее задачи, которые он решает.
Это похоже на школу. Наградой за прохождение первого класса – второй класс с более серьезными задачами.
Так крепнет человеческий дух.
Но что же со сравнением себя с другими?
Сравниваем же, невозможно не сравнивать, что с этим делать?
Я знаю два рецепта.
1. Возьмите все.
Если уж совсем зависть замучила, попробуйте узнать о человеке больше. Примерьте на себя все его данности.
Не только его прекрасный дом, но все, что он имеет.
Всегда в другом человеке найдется то, что мы, при ближайшем рассмотрении, не захотим взять себе.
Может его трудовой график, его собаку, вес, рост, болезнь…
И зависть отступит перед пониманием того, что вы живете свою жизнь, а он свою в которой так же все не просто и не всегда гладко.
2. Сравнивайте себя с собой.
Как это?
Просто. По треку времени.
Сравнивать себя с собой – самое продуктивное, что можно придумать.
Каким вы были год назад? Что изменилось? Что вы сделали, чтобы ваша жизнь стала лучше, интереснее, вкуснее?
Нельзя рисовать лучше других, но можно лучше, чем вы сами неделю назад.
Ваша жизнь в ваших руках.
Даже если в ней были потери и разочарования, это ваша мудрость и опыт. Теперь вы стрелянный воробей и вас уже не провести на том, на что вы могли попасться раньше.
Чего нового вы узнали? Чего добились? Какие подвиги совершили?
Сравнение себя с собой дает возможность оценить качество собственной жизни и составить план собственного развития.
Куда вы хотите придти? Как жить? Что вы для этого делаете прямо сейчас?
Что планируете сделать завтра?
За неделю?
За месяц?
Стратегическое мышление и планирование собственной жизни учит нас жить наполнено и разумно. Внимательно относиться к моментам, когда жизнь предлагает возможности что-то улучшить.
Важно все.
Если вы внесете самую малость, например с улыбкой желать друг другу доброго утра, провожать до двери тех, кто выходит из дома и целовать их на прощание, гулять немного по улице просто так, любуясь природой и архитектурой, искать удобную позу, когда сидите – жизнь начнет меняться.
Попробуйте.
Сегодня.
Сейчас.
Когда читаете эти строки, посмотрите, как вы сидите?
Позаботьтесь о себе, выпрямите спину, разомните плечи, помассируйте пальцами рук кожу головы, несколько раз напрягите плечи и сбросьте напряжение, займите удобную позу и на минутку вспомните о чем-нибудь светлом, приятном.
Получилось?
Все в ваших руках. Ваше настроение и ваш комфорт.
Позаботьтесь о себе.
Действуйте.
С уважением, Ирина Романенко
психолог, психотерапевт, профессиональный коуч
http://www.pcnp.ru/sotrud/romanenko.shtml
romanirina@yandex.ru
skype – ksvetu
Что у вас с планами? Роль планов в работе компании.
О планировании написано много хорошего, и каждый знает, что действуя, неплохо было бы иметь план этих действий. Правда, не все понимают, зачем именно нужен план, какова его главная мишень. Главная задача плана – обеспечить движение вперед, создать некую направленность действий к задуманным перспективам. И ключевым звеном здесь являются именно перспективы, без четкого видения которых смысл планов тут же рассыпается. В сущности, процесс планирования представляет собой определении целей и создание серии решений по продвижению к этим целям.
Интересно отношение русских людей к планам. Само слово «план» имеет неоднозначный отклик в сердце русского человека. «План», «порядок», «контроль» – все это не встречает большой симпатии в русской душе, заставляет нас насторожиться. Миф о неточности русских бытует среди иностранцев, и, хотя это (как и любое огульное суждение) преувеличенное обобщение, все же миф имеет под собой определенную почву. Для того, чтобы быть точным необходимо прилагать определенные усилия, а это требует самодисциплины и признания ценности этой точности. В системе воспитания русских людей это, безусловно, не является приоритетом.
Можно наблюдать также глобальное недоверие к планированию, основанное на мнении, что в бизнесе главное интуиция, связи, талант, умение быть предприимчивым.
Психология делового общения(совещания).
Деловые совещания играют важную роль в развитии компании. От того насколько грамотно докладчик сможет изложить свои мысли и идеи по поводу стратегии работы фирмы во многом зависит мнение коллектива и в целом настроение в компании.
Успех или неудача любого общения, в том числе и делового совещания, зависит от степени подготовки к нему.
Выделяют несколько стадий подготовки:
- докоммуникативную(стадия начальной подготовки, проводимой до непосредственного начала общения);
- коммуникативную(стадия непосредственного общения);
- посткоммуникативную(стадия, на которой подводятся итоги общения).
Несколько вопросов о тренинге «Радость близости»
У людей нередко возникают сомнения: какой смысл в тренинге, направленном на улучшение отношений? Что он может изменить в жизни супругов? Каких результатов можно от него ждать? Мы попробовали поговорить с двумя людьми, которые относятся к тренингам подобного рода скептически, поближе рассмотреть их сомнения, и постарались ответить на их вопросы. Нашими собеседниками стали люди, заинтересованных в развитии и улучшении своих супружеских отношений, но не уверенных, что вмешательство семейного психотерапевта или участие в тренинге может как-то помочь делу. По нашей просьбе они кратко рассказали свои истории.